trening aerobowy

tę grę %-) Zacznij od podstaw, czyli od diety, poczytaj tematy podwieszone tam znajdziesz wszystko co musisz wiedzieć. Dieta, trening aerobowy/interwalowy + siłownia

odkad pamietam brzuch to moj slaby punkt i zawsze wszystko odkladalo sie na nim;]trening aerobowy odpada.dieta jest

popieram przedmówcę. Jeśli nie masz czasu na trening aerobowy ( czego też nie rozumiem) l-carnityna jest zbędna. Jeśli nie masz nadciśnienia to możesz brać termogeniki takie jak np. clenburexin , scorch, Thermo speed

cwiczenia silowe nie zalatwia sprawy. potrzebna dieta + trening. aerobowy- jak z nim?

kreatyna nie spali tłuszczu dieta z ujemnym bilanse kalorycznym + trening aerobowy + siłowy w razie potrzeby spalacz

Ogólnie zależy jak trenujesz. Jeśli nie zbyt intensywnie to co drugi dzień jeśli intensywnie to niektóre mięśnie potrzebują nawet 48 godzin regeneracji. Trening aerobowy powinien trwać od 20 do 40 minut.

W-50% B30% T-20% Taki stosunek na początek polecam, ogólnie tak jak kolega wyżej wspomniał ujemny bilans kaloryczny oraz trening aerobowy

Wy nie do konca mnie rozumiecie,ja nie zamieżam przechodzic na żaden trening aerobowy ani tym bardziej na diete na minus.Skoro ćwiczenia na brzuch nic nie pomogą to dam se z nimi siana i tyle

[...] tylko o wplywie koszykowki na przybieranie masy. Nie mowie tez ze przez bieganie czy granie w kosza przybiera sie na masie tyko o WPLYWIE na mase. Nie wiem po co stosujesz treningi aerobowe? nie dla tego ze maja wplyw na budowanie twojej masy, nie dla tego ze potrzebuja troche innego treningu niz silowy? moje po dlugim pobycie na silowni bez [...]

Suplementy nie są potrzebne. Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz wykonywać trening aerobowy. Swoją drogą sądząc po wadze/wzroście wiele tego zapewne niema.

Trening aerobowy po treningu lub w dni wolne od treningu a nie przed treningiem.

Sugerujemy policzyć wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html trening aerobowy nie wiaże się z jakimś znacznym wydatkiem energetycznym, trudning brzucha - trudno mi powiedzieć I odjąć ciut więcej niż 300kcal jeśli celem jest redukcja, ja przynamniej robiłmbym trochę [...]

podstawa to zbilansowana dieta oraz trening aerobowy a z suplementów mozesz skorzystac z aminokwasow serwatkowych

[...] tegoakiś sport sprawiający PRZYJEMNOŚĆ .. Wybór jest duży, trzeba znaleźć coś dla siebie.. Ja ze swojej strony mógłbym polecić siłownię pod okiem rozsądnego trenera + jakieś trening aerobowy (np. rower,bieganie,pływanie) Do tego można dorzucić omega-3 i magnez (najlepsze są chelaty z wit. b6).. Do tego dużo uśmiechu i nic więcej nie potrzeba! [...]

sam plan nie da wiele- nie spalisz tluszcuz z wybranej czesci ciala. polecam trening aerobowy + dieta redukcyjna

Po prostu twoje mięśnie przykrywa warstwa tłuszczu, musisz ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym, i dołożyć do tego trening aerobowy.

To co Ci będzie bardziej pasowało . Trening aerobowy rownież można urozmaicac

Determinacja jest dobra, ale w zdrowych granicach rozsądku. Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę redukcyjną dostosowaną do swojej aktywności i stylu życia, do tego dobry trening aerobowy i siłowy - to tylko czas dzieli Cię od dobrej sylwetki ;-)

Do treningu siłowego dołacz trening aerobowy to zaczniesz palić tłuszcz

trening aerobowy czyli inaczej tlenowy czyli inaczej wydolnościowy wygoogluj sobie